本实用新型公开了一种具有缓震功能的运动鞋及运动鞋底，其中，所述运动鞋底包括大底、中底，大底包括对应脚尖、足弓至后跟掌心的，前脚掌脚尖、前脚掌外侧、足弓外侧至后跟外侧的第一、二大底，以及覆盖后跟和企业区域的第三、四大底；在第一、三大底上分布若干四边形凸起，在第二大底分布圆弧波浪形状的凸起与“V”字形状的凸起，在第四大底分布圆弧波浪形状的凸起；在中底的第一、二外环部之间设置气垫，气垫中矩阵分布若干气腔。通过本实用新型，在中底上通过设置容纳若干气腔的气垫形成对应的缓震机构，提供良好的缓震性能。