本实用新型公开了一种能够提高防滑性的运动鞋及运动鞋底，其中，运动鞋底包括大底连接于大底上表面的中底；大底包括对应前脚掌区域、后脚掌区域设置在触地面的第一大底和第二大底，其表面均设置均由若干个防滑单元形成的防滑纹理，若干个防滑单元以第一、二大底的中心位置为起点呈螺旋形状依次排布；每个防滑单元包括一呈M字形状的第一防滑凸起以及一呈V字形状的第二防滑凸起，第二防滑凸起形成V字形状的两个自由端对应第一防滑凸起形成M字形状的两个凹槽进行设置；每个防滑凸起的形状和尺寸均根据对应的防滑单元分布的位置进行拉伸与调整。通过本实用新型，能够确保运动员在做各种脚部动作时都能够快速做出反应，不会出现打滑的现象。