本实用新型公开了基于毫米波雷达的睡眠监测装置，所述睡眠监测装置包括监测装置本体，所述监测装置本体内设置有用于检测当前睡眠区域的环境数据的传感模块；用于向人体发射毫米波电磁信号并接收回波信号的毫米波雷达模块；用于根据环境数据判断当前睡眠区域是否存在人体并根据判断结果控制毫米波雷达模块的工作状态，以及根据回波信号提取人体位置对应的目标数据后根据目标数据输出睡眠监测结果的控制模块。本实用新型实施例通过检测睡眠区域是否存在人体灵活控制毫米波雷达模块的工作状态，并且先提取回波信号中人体位置对应的目标数据再进行数据处理实现睡眠监测，有效降低了睡眠监测装置的数据处理量，实现低功耗高效率的睡眠监测。