本实用新型公开了一种可自行调节局部硬度与高度的床垫，包括床垫体，所述床垫体的上端缝制固定有双层面料，所述双层面料内通过缝制的分隔层均匀的分隔有多个放料腔，所述放料腔内过盈插入有可拆的调节条，所述分隔层和双层面料都为弹性面料制成，所述调节条为硬塑胶材质制成，所述双层面料的侧边具有开口；本装置在使用时，可以根据不同高度不同身材的人群，在放料腔内放入相对应的调节条，由于调节条本身较硬，使得在放入调节条后，能够改变床垫的高度和硬度，在保证整体舒适度的同时，还能更好地适应人体曲线，减少脊柱扭曲程度，缓解腰痛、僵硬等不适，能够将硬床垫和软床垫的优点集合在一起，而且整体调节简单，能够适于不同人群的使用。