本实用新型提供了一种床垫及床，涉及家具领域。一种床垫，包括充气装置和依次逐层设置的床垫本体、气垫装置、用于支撑人体的支撑面。充气装置包括动力箱、与动力箱连接的控制装置，气垫装置具有多个气室，每个气室均设置有用于朝向支撑面受控地排气的出气管。动力箱用于为多个气室充气。控制装置用于通过调控动力箱控制多个气室的充气程度。该床垫，可通过对人体不同部位进行按摩，帮助改善人体体质，帮助人体改善睡眠的同时，身体机能也得到提高。一种床利用了该床垫，通过简单地组装，身体的各部即可在睡眠状态下得到按摩，从而改善体质，增强健康。