本实用新型公开了一种容器盖及容器，容器盖包括：上盖，能够密封盖装在杯体的上端，所述上盖上沿第一方向贯通设置有通孔；活动杆，沿所述第一方向可移动地设置在所述通孔内，所述活动杆移动过程中包括调压位置和密封位置，所述活动杆位于所述调压位置时，所述活动杆的下端打开所述通孔；所述活动杆位于所述密封位置时，所述活动杆的下端密封所述通孔；开关件，设置在所述上盖上，能够驱动所述活动杆沿所述第一方向移动；第一弹性件，套设于所述活动杆，用于给所述活动杆施加从所述调压位置移动到所述密封位置的预紧力。本实用新型的容器盖容易打开，饮用方便。