本实用新型涉及座椅领域，一种具有自适应腰托的座椅，包括椅座，以及安装于椅座上方的椅背，以及处于椅背与椅座后端部之间的腰靠本体；所述腰靠本体的顶部转动连接于椅背下方，腰靠本体能够沿其上端的转动轴点为中心前后转动；所述腰靠本体的后端部通过联动杆连接椅座或托盘上，联动杆的上端部分别与腰靠本体相铰接，联动杆的下端部铰接在椅座或托盘上；联动杆的上下两端铰接轴上均设有扭簧，联动杆并向腰靠本体提供向前方的弹性支撑力。该座椅的腰靠本体采用联动式支撑，腰靠本体的活动范围更大，适用于在更多坐姿情况下贴合人体腰部；并且联动式支撑能够将应力分散；调节过程中，腰部受到的支撑力平均分布，不会有明显的压迫感。