本发明涉及室内灯光控制方法，具体为一种用于模拟阳光光谱的室内照明控制方法及系统，采集当前的阳光光谱和环境照度；分析所述阳光光谱，得出控制参数；根据所述控制参数进行室内照明，所述室内照明的灯光光谱与阳光光谱一致或接近，且将室内照度补充到一定值。灯光光谱跟随室外阳光变化而变化，室内和室外处于一致或接近的阳光光谱中，即使频繁地在户内和户外之间进出也不会有环境变化带来的突兀，有效缓解长期处于室内，缺乏户外活动和与外界自然环境接触，缺少与阳光的接触带来的不良情绪和疲劳，使即使在室内也能拥有置身于自然环境中的感觉，舒缓人的身心状态。