本发明公开了一种用于车载T‑Box的MPU软件升级方法，包括将MPU升级软件存储到移动存储介质内并与T‑Box接口连接；使升级诊断设备与T‑Box接口连接并发送升级诊断指令至T‑Box的MCU检测T‑Box是否满足升级条件，并检测移动存储介质是否满足升级条件，若均满足升级条件则升级诊断设备发送升级指令至T‑Box的MPU，否则MCU提示升级失败；MPU判断是否存在正在执行的远程升级程序，若不存在则执行移动存储介质中MPU升级软件；升级诊断设备实时监控MPU升级软件执行进度，实时记录升级软件错误数据；当MPU升级软件执行完成升级诊断设备提示升级完成并指令重启MPU执行升级后软件。本发明还公开了一种MPU软件升级系统。本发明能由非汽车专业人士操作，能提高MPU软件升级成功率。