本发明公开了一种连续梁柔性墩抵抗水平力的系统及方法，该系统包括：张拉端、锚固端和钢绞线，张拉端包括通过第一钢筋设置在后方已拼装成联的梁段上的第一锚座，所述第一锚座上设有水平设置的千斤顶；锚固端包括锚板和通过第二钢筋设置在前方柔性墩墩顶节段梁上的第二锚座；所述张拉端和所述锚固端通过钢绞线连接，所述钢绞线一端通过所述第一锚座穿过所述千斤顶，另一端通过所述锚板固定在所述第二锚座上。本发明，利用对拉装置，减小了柔性墩在节段梁架设过程中的移动位移，保证了柔性墩墩身的结构安全。