本实用新型涉及瓶盖技术领域，尤其涉及一种运动盖，其包括上盖、下盖和内嘴，内嘴设置在上盖中，通过旋转上盖能够使内嘴上升和下降，使用者通过内嘴实现饮料或者水等液体的饮用，由于内嘴能够设置在上盖中，其体积相当于上盖更小，更加方便运动时使用。并且，通过设置有上翻盖，上翻盖可以在饮料或者水等液体未饮用完的情况下进行防尘保护，显著提高运动旋开盖的使用体验感。