本发明公开一种叉车液压系统，包括主进油路、主回油路、左货叉液压缸、右货叉液压缸、第一主控换向阀、第二主控换向阀和辅助控制阀组，辅助控制阀组包括第一辅助换向阀和第二辅助换向阀，还包括与左货叉液压缸的无杆腔相连的左货叉无杆腔油路、与右货叉液压缸的无杆腔相连的右货叉无杆腔油路和分别与左货叉液压缸的有杆腔和右货叉液压缸的有杆腔相连的双货叉有杆腔油路；本发明所提供的叉车液压系统不仅能够使左货叉和右货叉同步实现整体左移、整体右移、同时张开和同时回缩，还能够使左货叉和右货叉实现单独地左移或右移，左货叉和右货叉的移动灵活性较好，移动范围较广，因此适应性较好。本发明还公开一种包含叉车液压系统的叉车。