本发明提供一种自适应频率调节方法、电路以及电路系统，所述自适应频率调节电路包括：环形振荡器，输出可变频率，所述环形振荡器包括：可变延迟线和两端分别与可变延迟线的输出端和输入端相连的反相器；镜像延迟线，镜像所述电路系统中同一电源域的延迟性最差的线路；时序比较器，分别与环形振荡器和所述镜像延迟线相连，用于比较所述环形振荡器的输出时序和所述镜像延迟线的输出时序是否相同，并将比较结果反馈至环形振荡器，以供所述环形振荡器调节频率，直至所述环形振荡器的输出时序和所述镜像延迟线的输出时序相同。本发明可以实现工作频率、工艺、电压、温度的自适应，通过本发明的技术方案，芯片的一致性、稳定性、性能均可得到提升。