本发明公开了一种海岛风光柴储供电系统及其控制方法。该海岛供电系统包括能量管理单元、协调控制器、分布式储能风力发电单元、分布式储能光伏发电单元、集中式储能单元、柴油发电单元。为了提高海岛供电系统一次调频和平抑风机/光伏输出功率波动的能力和响应速率，针对不同幅度功率偏差量提出阶梯式功率输出控制方法。依据分布式储能系统存在的能量差额不同成分特性，提出储能电池多种充放电模式切换方式。本发明技术方案能够有效平抑风机/光伏输出功率波动与交流母线电压频率波动，降低交流侧集中式储能单元一次调频电流瞬态应力、过流故障发生概率、储能电池充放电转换次数，提高整个供电系统的稳定性、可再生能源利用率和储能电池使用寿命。