一种单模光纤及其制备方法，裸光纤包括芯层和包层，芯层包括第一芯层、第二芯层、内包层，第一芯层相对折射率差值为0.2％≤Δ1≤0.35％，第二芯层相对折射率差值为0.15％≤Δ2≤0.25％，内包层折射率半径为24μm～36μm，内包层相对折射率差值为‑0.12％≤Δ3≤0％。包层，包括凹陷包层和外包层，凹陷包层相对折射率差值为‑0.40％≤Δ4≤‑0.28％，外包层为高硬度纯石英套管。采用两级套管与芯棒在线组装拉丝的方法，在拉丝过程中进行多次光纤退火，在光纤表面内涂低模量、外涂高模量的涂层，制备低损耗大有效面积高强度光纤。方法简单，芯棒可根据需求进行粘度调整，无需采用纯硅芯方案来降低光纤衰减，有利于规模化生产。