本发明提供一种发热地板和地采暖系统的铺设方法，发热地板包括发热模块和板体，发热模块的表面上设置有多条连通的凹槽，凹槽内设置有发热线，发热线通过接线套件与电源线连接；接线套件包括公插件、锁紧套、母插件和密封套，发热线与母插件的母接线端子连接，电源线与公插件的公接线端子连接，公接线端子插入母接线端子内并与母接线端子过盈配合，锁紧套套设在母接线端子上。地采暖系统由发热地板拼接而成。本发明的发热地板通过接线套件进行接线，提高了接线的稳定性，连接可靠。地采暖系统的铺设方法简单快捷，有效的减少了接线套件的使用。