本实用新型提供一种光源和灯具，光源包括第一发光件和第二发光件，其中，第一发光件的光谱为至少包括380nm～700nm的光谱，第二发光件的光谱为700nm～785nm的光谱，光源由第一发光件和第二发光件组成，也即光源发出的光为第一发光件发出的光和第二发光件发出的光的组合光，则光源发出的光的光谱为380nm～785nm的光谱，实现了至少对700nm～780nm波段光谱的补充，解决了现有的光源在700nm～780nm波段光谱的低弱问题，使光源的光谱接近为全光谱，也即光源的光谱接近自然光的光谱，从而有效提高了光源的色彩还原度，提升光源对人眼的保护效果。