本发明提供一种PCB灯板和背光模组，该PCB灯板包括PCB板、位于PCB板上按规则排布的发光单元、设置于该PCB板相邻两行发光单元之间的散热孔，其中相邻散热孔沿Y轴方向的间距随着散热孔与所述PCB板中心点距离的增大而增大；本发明提供的PCB灯板，通过设置散热孔，将产生的热应力通过孔洞的作用释放；以PCB板中心点为中心，相邻两散热孔沿Y轴方向间距逐渐增大，使得PCB板中心的散热孔更密集，而越靠近PCB中心，热应力越大，通过密集的散热孔提高散热效率，从而减小翘曲；同时PCB中心散热孔密集也可以减轻PCB灯板自身重量，从另一方面减少翘曲。