本实用新型公开的综合型力量训练器，包括训练器框架，所述训练器框架的前侧设置有可上下调节的安装座，所述安装座上设置有可转动的活动臂，训练器框架的两侧设置有可调节的放置架，所述安装座包括与所述训练器框架活动连接的接头，所述接头的一侧设置有把手杆，所述把手杆之间设置有拨片，所述拨片上设置有可伸缩的销杆，所述销杆插接在训练器框架内。本实用新型通过拨片与销杆配合对安装座的位置进行固定，当需要调节时，用手抓住把手杆并拉动拨片，使其带动销杆与训练器框架进行分离，然后调整安装座位置，位置选定后松开拨片并使得销杆再次与训练器框架进行固定连接即可，操作十分方便，省时省力。