本实用新型公开的一种杠铃片，包括杠铃片主体，所述杠铃片主体的中心设置有插孔，杠铃片主体的两侧围绕所述插孔设置有凸出杠铃片主体表面的内凸起环，所述杠铃片主体的外周两侧设置有外凸起环，在轴向上，所述外凸起环凸出于内凸起环设置，外凸起环的外侧与杠铃片主体的外周圆弧面相平，所述杠铃片主体的两侧设置有内凹环槽，内凹环槽的外侧贴附在所述外凸起环的内侧。本实用新型设置有外凸起环，在碰撞的时候单位空间内的接触面积较现有结构中内凸起环的接触面积大大的降低了，将撞击分散开来，可以有效的降低碰撞时候的噪音，起到很好的缓冲作用。