本申请公开了一种可调腹肌训练装置，该可调腹肌训练装置包括若干依次相连的训练单元，训练单元包括：固定架，其包括底架和立柱，立柱与底架固定连接；支撑机构，其包括支撑架和支撑垫，支撑垫设置在支撑架上，支撑架与立柱转动连接；调节机构，其包括第一连接管和第二连接管，第一连接管与支撑架转动连接，第二连接管与底架转动连接，第一连接管和第二连接管可调节固定位置地滑动套接；腿部支撑机构，其与立柱固定连接，腿部支撑机构包括撑腿管和压腿管，撑腿管和压腿管之间设置有供腿部穿过的间距。通过调节第一连接管与第二连接管的固定位置，来调节支撑机构的位置，从而满足多种训练需求。