本实用新型公开的室外卧推力量多功能锻炼器，其由若干组器械使用单元构成，其特征在于，所述器械使用单元包括：主底框架，竖向设置于所述主底框架上的支撑柱，所述支撑柱包括第一支撑柱和第二支撑柱，所述第一支撑柱和第二支撑柱设于所述主底框架的一侧上；竖向设置于所述主底框架上的限位导向管，所述限位导向管包括第一限位导向管和第二限位导向管，所述第一限位导向管和第二限位导向管设于所述主底框架的另一侧上；可负重推举架，所述可负重推举架与所述限位导向管通过铰链连接；主连接轴，所述主连接轴设于所述支撑柱的上部位置，且所述主连接轴与可负重推举架之间通过连接杆相连接；以及背板。该锻炼器安全性高，起到了保护训练者的作用。