本发明创造公开了一种多功能健腹训练器，包括前支撑座（1）、后跪垫座（2），所述的前支撑座（1）包括前后支撑脚（4、11）、支撑滑轨（5）、支撑架（7）、支撑手柄（8）、支撑弹性拉伸装置，支撑滑轨（5）的两端可左右摆动地设置在前后支撑脚（4、11）上，支撑架（7）可前后滑动地设置在支撑滑轨（5）上，支撑手柄（8）固定在支撑架（7）上，支撑弹性拉伸装置包括支撑弹性拉绳（6）、支撑定滑轮（9），支撑定滑轮（9）可转动地设置在支撑滑轨（5）的后端，支撑弹性拉绳（6）的一端固定在前支撑脚（4）上，另一端绕过支撑定滑轮（9）后与支撑架（7）连接。采用本结构后，具有结构简单合理、操作使用方便、训练轻松自如、训练方式多、健身效果好、娱乐性和趣味性强等优点。