本发明涉及一种实现大坡度登山机跑带速度稳定的方法及其登山机，其方法其特征在于当跑带速度低于设定值时，发电机不工作或工作在最小负荷状态下，电动机处于工作状态，对与之连接的辊筒提供动力并保持跑带速度的稳定，当外力使跑带的转速超过设定值时，电动机停止工作或工作在提供初始扭矩的状态下，发电机工作，发电机对与之连接的辊筒施加一反向转力，将跑带的转速降至设定值，当跑带降至设定值时，发电机停止工作或工作在最小负荷状态下，电动机重新启动，保持跑带的转速稳定。其登山机其特征在于所述电动机和发电机通过联轴器连接在一起，电动机或发电机通过传动装置与其中一个辊筒的一端连接。本发明具有使用方便、工作稳定可靠、跑带速度稳定、健身效果好的优点。