本实用新型公开了一种按摩呼啦圈，包括由若干节拼接弧段首尾相接构成，每节所述拼接弧段的首尾两端上分别设置有一套管和一插管，所述拼接弧段的外表面上设置有一条沿其长度方向螺旋前进的螺旋凹槽，所述螺旋凹槽内等间距嵌设有若干按摩珠，这些按摩珠均通过一条连线串联在一起，所述按摩珠的直径大于所述螺旋凹槽的槽深。本实用新型在呼啦圈圆弧段上设置螺旋凹槽，并且植入按摩珠，使呼啦圈表面凹凸不平，以及使按摩珠布置广泛，从而扩散的按摩面，并且螺旋形布置，使按摩珠从简单的挤压形式，增加了点位扭转形式，从而提升了按摩效果。