本实用新型公开了一种无绳和有绳两用型跳绳结构，包括二个跳绳手柄，与跳绳手柄旋转联接的旋转头，及联接于二个旋转头之间的长绳；还包括二根设于旋转头与长绳端部之间的短绳；短绳远于长绳的一端联接有用于无绳跳的甩块；旋转头设有用于穿过短绳的固定孔，及设于固定孔侧边的主紧定螺钉；无绳跳时，短绳近于长绳的另一端与所述长绳断开，且固定于固定孔；有绳跳时，短绳近于长绳的另一端与长绳联接，远于长绳的一端固定于固定孔。本实用新型采用了二个与旋转头穿孔式联接的短绳，使本跳绳结构具有有绳跳和无绳跳二种功能，且能快速切换。甩块进一步采用了避空槽且配有配重块，能在有绳跳时，让甩块的重心近于旋转头的旋转中心，降低对跳绳者的干扰。