本实用新型提供了一种旋转调节机构及座椅，涉及座椅技术领域，本实用新型提供的旋转调节机构，包括：第一锁止件、第二锁止件、旋转盘和底座；旋转盘转动连接于底座；第一锁止件和第二锁止件均具有锁止状态和解锁状态，在锁止状态下旋转盘被锁固于底座，在解锁状态下旋转盘被解锁；第一锁止件与第二锁止件联动，以在锁止状态和解锁状态之间同步切换。本实用新型提供的旋转调节机构，可以增强锁止状态下旋转盘的稳定性，且可方便实现锁止和解锁。