本发明公开了一种系统的抗干扰能力强，能量输出稳定度高，不受泵浦氙灯的老化而影响单纵模效果的输出单纵模激光束的激光器及其出光控制方法，该激光器沿激光传输方向依次设置有全反射镜、小孔光阑、调Q组件、偏振片、第一四分之一波片、激光增益介质、第二四分之一波片和输出选模组件；所述调Q组件为被动调Q晶体、带有光反馈控制电路的加压式光电Q开关、带有光反馈控制电路的退压式光电Q开关中的任意一种。本发明中氙灯泵浦激光器输出的单纵模激光能量要较半导体泵浦的能量高近百倍，在能量放大时较容易，有很强的技术优势，采用选模输出组件可使谐振腔内的纵模数量急剧减小，落在增益介质荧光谱线内的纵模数更少，因而有利于单纵模形成。