一种便于操控的门拉手和门体，包括：基板、T型拉手、调节组件和门开关装置；基板设有内凹槽，内凹槽的底壁通过斜面过渡至开口位置，内凹槽的内径从底壁至开口逐渐增大；T型拉手安装于内凹槽，并与斜面之间形成握持间距；T型拉手设有开口露出于背面和正面的调节槽；开门按钮安装于调出板；调出板可活动调节地安装于调节槽；调出板的一端位于T型拉手的背面，调出板移动至将另一端的开门按钮露出于T型拉手正面的调节槽槽口外；开门按钮通讯连接于门开关装置；门体，其使用了上述的一种便于操控的门拉手。本方案可以解决传统门拉手在握持状态下需要人工推拉门的问题。