本发明提供了一种动力降档的控制方法、双离合变速器，动力降档的控制方法包括：获取发动机的转速加速度；在所述转速加速度大于第一阈值时，确认激活发动机降扭需求功能，并获取目标降扭数值；在所述转速加速度小于第二阈值时，确认退出发动机降扭需求功能；获取换挡阶段的转速进程；在所述转速进程大于进程阈值时，结束动力降档转速阶段控制，进入换挡其他阶段控制。本发明通过监测发动机转速加速度，来有条件的进行限扭调节发动机扭矩的上升，使得整车加速度平滑的进行过渡，有效提升整车的驾驶舒适性。