本实用新型提出了一种冷热两用的外敷理疗袋，其特征在于：包括袋体、凝胶蓄冷剂和弹性约束带，所述袋体包括冰袋和外套，所述外套包括外层的防水布层和内层的PVC层，所述凝胶蓄冷剂密封放置于冰袋内，所述凝胶蓄冷剂采用纯净水、食用纤维素和甘油制成，所述袋体的一侧设有魔术贴，所述弹性约束带的两端均设有与袋体上魔术贴相互粘贴的魔术贴。本实用新型提供一种可缓解疼痛的冷热两用的外敷理疗袋，能快速缓解局部不适及帮助受伤组织恢复，缓解肿胀，减轻疼痛、促进血液流通。