本实用新型涉及头灯制造领域，特别是一种头灯支架和头盔，头灯支架包括支架主体、连接组件和第一接口结构，支架主体、连接组件和第一接口结构采用一体化设置；连接组件设置在支架主体的两侧，用于可拆卸连接头灯和头灯带；第一接口结构设置在支架主体上，用于可拆卸连接头盔；头盔包括头盔主体和上述的头灯支架。本实用新型通过在头灯支架上同时一体化设置连接组件和第一接口结构，头灯和头灯带分别通过连接组件直接与头灯支架可拆卸连接，头盔上设置有用于与第一接口结构可拆卸连接的第二接口结构；从而简化了头灯和头盔配合使用时的连接方案和操作步骤，进而简化了头灯支架的加工工艺和结构、提升了用户的产品体验感。