本实用新型公开了一种杯盖及杯子，涉及日用品技术领域。该杯盖包括上杯盖和下杯盖，下杯盖设置有饮水口，上杯盖能封闭饮水口；上杯盖和下杯盖滑动连接，其中下杯盖设置有滑道，上杯盖设置有与滑道滑动连接的滑块，其中饮水口与滑道连通，滑块能够从饮水口脱离滑道。本实用新型还公开了一种杯子，该杯子包括上述杯盖。通过将杯盖分为滑动连接上杯盖和下杯盖，且将饮水口设置于下杯盖上，用户可以实现单手推动上杯盖将饮水口露出进行饮水，同时该杯盖结构简单，体积小，省去了现有技术中单手按压杯盖的按压结构、扭簧和转动结构等众多复杂结构；同时滑块能够从饮水口脱离滑道，使得上杯盖与下杯盖易拆卸，便于清洗。