本发明提供了一种合成轻质彩砂以及包括其的真石漆及其制备方法，涉及真石漆涂料技术领域。所述合成轻质彩砂的制备方法为：首先在强碱的作用下对硅铝酸盐矿物进行非晶化转化，制备出一种可膨化的含水非晶化颗粒，并在合成过程中利用磷酸盐对上述非晶化颗粒进行表面复合改性；随后对改性非晶化颗粒依次进行膨化、玻化处理，得到一种表面玻化封闭、内部蜂窝状的彩色高强度的合成轻质彩砂。经检测该合成轻质彩砂具有强度较高、吸水率较低、色牢度高、批次稳定性优异的技术效果。所述合成轻质彩砂可在真石漆的制备中替代部分比重较高的天然彩砂，在保证施工性良好的情况下，降低整个材料的比重，降低材料的施工用量及天然彩砂的消耗。