本发明属于石油储罐技术领域，具体涉及一种常压储罐内循环惰化防护系统及方法。其技术方案为：一种常压储罐内循环惰化防护系统，包括储罐，储罐和储气罐之间连接有排气管路和充气管路，排气管路上依次设置有第一气动阀和压缩机，充气管路上设置有压力调节阀。一种常压储罐内循环惰化防护方法，其特征在于，包括以下步骤：当储罐的压力下降到预设下限值时，通过储气罐向储罐充入低氧气体；当储罐的压力上升到预设上限值时，将储罐内的气体排入储气罐中。本发明提供了一种常压储罐内循环惰化防护系统及方法，实现石油储罐在惰化保护过程中的VOC气体无外排且低氧气体在系统内的循环利用。