本实用新型涉及一种人字形伸缩梯，包括前伸缩梯、后伸缩梯、拉带和保险杆，所述前伸缩梯包括多级相互连接的前梯段，相邻两个前梯段相互伸缩，每级前梯段均设置有前踏棍，所述后伸缩梯包括多级相互连接的后梯段，相邻两个后梯段相互伸缩，每级后梯段均设置有后踏棍；而且前伸缩梯和后伸缩梯之间通过拉带和保险杆，避免前伸缩梯和后伸缩梯展开状态下意外分离，大大提高安全性。