本实用新型公开了护具，包括上固定件、下固定件、护膝件和连接组件；所述上固定件设置有上齿轮；所述下固定件设置有下齿轮；所述护膝件设于所述上固定件和所述下固定件之间；所述连接组件包括连接板、齿轮连接块、滚动件，所述齿轮连接块可移动的安装于所述连接板，所述齿轮连接块与所述护膝件固定连接，所述齿轮连接块的相对两侧分别与所述上齿轮、所述下齿轮啮合，所述上齿轮和所述下齿轮均设有安装槽，所述滚动件设于所述安装槽中，所述连接板通过所述滚动件分别与所述上固定件、所述下固定件转动连接。本实用新型灵活度高，转动顺畅，为用户带来更好的使用体验。