本实用新型提供一种冲牙器喷嘴和冲牙器，涉及个人洗护技术领域。该冲牙器喷嘴包括主体和出水盖板，主体内设置有第一流道、连通孔和第二流道，第一流道的一端设置有进水口，另一端通过连通孔与第二流道相连通，进水口用于按摩水的通入，连通孔的直径小于第一流道任意位置的直径，第二流道呈喇叭状结构，喇叭状结构的小口端朝向连通孔设置。出水盖板设置于主体上并盖设于喇叭状结构的大口端，出水盖板设置有多个出水通孔。水流通过多个出水通孔排放，形成花洒水柱，实现细孔出水。利用多个出水通孔同时出水分散出水压力，减少弱了冲击力，使出水水花绵柔温和，避免对口腔带来不适感或者给口腔造成损伤，适用于更多口腔敏感人群。