本实用新型公开了一种折叠翻转机构，可安装于桌板与桌板支架之间，包括：固定座，一侧安装于桌板，另一侧与桌板支架转动连接；扭杆，设置于固定座上，扭杆可相对固定座围绕扭杆自身的轴线转动；推动件，一端为连接端，另一端为摆动端，连接端与扭杆相连接；定位孔，开设于桌板支架上；销轴，设置于固定座上，销轴可沿自身轴向滑动，销轴沿自身轴向排列设置有两个止挡壁；其中，当扭杆转动时，推动件的摆动端可在两个止挡壁间摆动，摆动端可推动止挡壁并带动销轴滑动以使销轴插入或脱离定位孔。本实用新型还公开了一种桌子。操作方便，仅需扭动扭杆即可实现桌板在使用状态和折叠状态间的切换，并且无需配备气压缸等部件，可节省成本。