一种从站触发的抑制网络的卫星通信方法，包括一主站、一管理基站以及由多个从站组成的群落，在频分多址的组织分配下建立点对多点的多址卫星通信模式，其特征在于，从站间实行竞争通信，即，从站用户根据通信需求触发申请通信的控制信令，并发送至管理基站，管理基站再下发从站申请通信请求的允许信令，该允许信令可以作为需求通信的从站用户被允许发送数据的依据，同时也作为其他从站用户被禁止发送数据的命令；被允许发送数据的从站用户数据发送完成以后，通过撤销通信请求恢复群落网络状态为空闲，群落中的各从站可以重新进行竞争通信。