本发明提供一种消防自救式呼吸器，具体涉及到消防设备技术领域。本发明包括呼吸阀和脖套，呼吸阀由固定筒、筒盖和垫片组成，固定筒的一端与呼吸罩相通，另一端与筒盖相接，固定筒的内侧壁设有固定环凸，垫片的边缘设于固定环凸的上方，筒盖上设有压板，压板设于固定环凸的上方；压板的下端设有转压板及凹台，转压板与凹台滑动连接，转压板设于垫片边缘的上方；筒盖上设有转杆和空腔，转杆贯穿空腔，与筒盖滑动连接，转杆与转压板之间设有连接杆，空腔内设有弹簧，弹簧的一端与转杆相接，另一端与空腔的腔壁转动连接。本发明提出的一种消防自救式呼吸器，能够实现消防自救式呼吸器上呼吸阀开合程度的调节，避免外界空气从呼吸阀内进入呼吸器内。