本发明涉及一种止鼾组合物及其制备方法。所述的止鼾组合物是由红景天、茯苓、细辛、半边莲、绿茶、薄荷、甘草和药学或食品、保健品上可接受的辅料制备而成，可以制成内服制剂和外用制剂，其中还能加入维生素E。内服制剂的制备方法为上述中药材的乙醇提取液经浓缩，再通过常规工艺制成可口服的颗粒剂、茶剂等；外用制剂的制备方法为中药材用水提取，提取液制成喷液等外用制剂。本发明的止鼾组合物可以作为食品、药品、保健品使用，不论内服还是外用均具有宣肺利咽、畅通气道的功效，适用于肺气不宣、气道阻塞所致睡眠呼吸暂停综合症的预防、保健和治疗；使用非常方便，患者无痛苦，不易复发。