本实用新型涉及降噪技术领域，具体公开了一种隔音降噪板，包括上板体和下板体；所述上板体和下板体之间的空腔设置为缓冲降噪腔，缓冲降噪腔的内部设置有缓冲降噪结构；所述缓冲降噪结构包括设置在上板体下表面的用于上板体和下板体缓冲的缓冲气囊、用于降噪的阻断降噪件，且缓冲气囊和阻断降噪件交错设置；所述阻断降噪件由两个中空的半圆结构的第一支撑件和第二支撑件组成，且第一支撑件和第二支撑件对称设置；所述第一支撑件和第二支撑件的外壁上均阵列开设有若干个用于阻断声波传递的阻断槽。