本申请公开了一种镀膜载板及镀膜系统，镀膜载板包括：载板本体，载板本体中设有用于存储水的容纳槽；盖板，盖板封盖于容纳槽的槽口处；导气组件，导气组件设于盖板上，导气组件与容纳槽连通，容纳槽内的水气化产生的水蒸气经由导气组件排出，导气组件用于调节容纳槽排出的水蒸气的流量。通过镀膜载板承载工件进入镀膜设备中进行镀膜操作时，容纳槽内的水可以持续气化产生水蒸气，水蒸气经由导气组件通入镀膜设备的镀膜腔内，从而能够为镀膜腔内持续均匀地提供水蒸气。并且，通过导气组件还可以调节水蒸气的流量，以实现对水蒸气量的精准控制，有助于提升镀膜质量。