本实用新型公开一种头枕可调节的按摩垫，包括按摩垫本体、头枕，所述头枕设置有滑动导向条，所述头枕设置有连接部，所述连接部套装在所述滑动导向条并可在滑动导向条滑动以实现调整头枕的使用位置。本实用新型中，头枕可以相对于按摩垫本体移动，可以调整头枕相对于按摩垫本体的位置，进而满足不同身高尺寸的人群使用。