本实用新型公开了一种跳绳的手柄连接头，包括连接头本体，连接头本体内设置有空腔，连接头本体的顶面设置有凹腔，空腔与凹腔之间设置有隔板，空腔的中心转动安装有滚轮，空腔沿直径方向转动安装有对称的两只齿轮，滚轮上安装有绳，齿轮、绳、滚轮为过盈紧配；凹腔上安装有通过弹簧复位的按键，按键的下端设置有与齿轮相对应的卡紧部，在调接跳绳长度时，通过按压按键，使卡紧部与齿轮脱离，此时绳即可顺畅的拉出推进，脚踩绳子，将跳绳手柄移动至合适自己的位置后，松开按键，按键回弹，使卡紧部与齿轮重新啮合，锁紧齿轮，此时绳不能活动，即完成跳绳长度的调节，操作简单方便，且能一次就能调节至合适的状态。