本实用新型公开了一种多功能按摩健腹棒，包括支撑杆，所述支撑杆两端均设置有手柄，所述支撑杆上设置有按摩齿轮组，所述支撑杆能通过按摩齿轮组与按摩健腹轮和按摩轮卡合连接，能够实现按摩健腹棒的多功能性。