本实用新型公开了一种快速拆装连接结构及包含它的可快速调节的哑铃。本实用新型的快速拆装连接结构包括能相互卡接的公件结构和母件结构，公件结构包括能卡入母件结构的插接件和与插接件连接的调节舌片，调节舌片具有调节端，调节端能朝向靠近或远离插接件的方向移动，在调节端还设置有限位片，限位片能与母件结构相互卡接。本实用新型的可快速调节的哑铃包括手柄、固定于手柄的两端的连接部和与连接部可拆卸连接的第一铃片，本实用新型的哑铃还包括位于第一铃片与连接部之间的至少一个第二铃片。本实用新型的哑铃整体结构简单，操作方便，便于进行哑铃重量的快速调节。