本实用新型公开了一种一拉得弹力绳，包括拉手组件、弹力拉绳、定滑轮组件以及调绳组件；所述调绳组件包括调节扣以及与所述调节扣的穿线方向相平行设置的固定件，所述弹力拉绳一端依次穿过所述调节扣以及定滑轮组件，并与所述固定件相连接，当所述弹力拉绳处于松开状态时，所述弹力拉绳在调节扣内顺畅移动，调节位于所述调节扣与固定件之间的弹力拉绳的长度。本实用新型能够快速调节拉力绳的长度，保证拉力绳使用过程中的安全性。