本实用新型提供了一种耳塞及耳机，其中，耳塞包括具有第一形状的裙边以及出音管，裙边上设有与耳甲腔对应的出音孔；出音管用于与耳机连接，出音管设于裙边上，并与出音孔连通；当裙边的温度高于第一温度时，裙边能够在外力作用下由第一形状转变为能够与耳甲腔贴合的第二形状，且当裙边的温度低于第一温度时，裙边保持第二形状。生产本实用新型的产品时，对于生产厂家而言，仅需生产一种尺寸的耳塞，使用者在使用时可以通过上述方式来改变耳塞的形状尺寸，以实现其与自身耳甲腔的贴合。进而达到降低生产成本的目的、同时也减少了闲置耳帽的产生，避免产品浪费。同时本实用新型还可以根据不同的耳甲腔形状实现私人化订制，且具有良好的抗污性能。